Da 3 anni ho iniziato a meditare, tutti i giorni, un ora al giorno. E da allora la mia vita e' cambiata
Perche'?
Iniziamo con lo spiegare cosa è la meditazione ?
La meditazione è lasciarsi andare. Non si tratta di concentrazione, è in realtà è l’esatto opposto una deconcentrazione. Non si tratta di focalizzare la propria mente su un pensiero, ma di espanderla.
Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione :
· Una mente calma
· Buona concentrazione
· Una maggiore chiarezza
· Miglioramento della comunicazione
· Relax e ringiovanimento della mente e del corpo
· Tutto questo porta a benefici per la salute stessa
Con la meditazione, la fisiologia subisce un cambiamento e ogni cellula del corpo si riempie di più prana (energia). Ciò si traduce in gioia, pace, entusiasmo.
A livello fisico, i benefici della meditazione sono:
· Abbassa la pressione arteriosa
· Riduce gli attacchi di ansia
· Diminuisce alcuni dolori legati alle tensioni, ad esempio, mal di testa, ulcere, insonnia, dolori muscolari e problemi articolari
· Aumenta la produzione di serotonina che migliora l’umore e il comportamento
· Migliora il sistema immunitario
· Aumenta il livello di energia
Vediamo anche quali sono i benefici mentali che porta la meditazione :
La meditazione porta il pattern delle onde cerebrali in uno stato alfa che promuove la guarigione. La mente diventa fresca, delicata e bella. Deterge e si nutre da dentro e si calma, ogni volta che ci si sente sopraffatti, instabili o emotivamente spenti.
Considerando sempre una pratica regolare della meditazione possiamo riscontrare anche:
· Diminuzione dell’ansia
· Miglioramento della stabilità emotiva
· Aumento della creatività
· Aumento della Felicità
· Sviluppo dell’’intuizione
· Si può ottenere chiarezza e pace della mente
· I problemi diventano più piccoli
· La meditazione acuisce la mente ottenendo attenzione e si espande attraverso il rilassamento.
· Una mente acuta senza espansione provoca tensione, rabbia e frustrazione.
· Una coscienza espansa senza nitidezza può portare alla mancanza di azione.
· L’equilibrio di una mente acuta e una coscienza espansa porta perfezione.
· La meditazione ti rende consapevole – che il tuo atteggiamento interiore determina la tua felicità.
Eccoti ancora tre benefici spirituali della meditazione:
La meditazione non ha una religione e può essere praticata da chiunque, indipendentemente dalla fede che seguiamo.
Favorisce una transizione senza sforzo nella consapevolezza dall’essere qualcosa alla fusione con l’infinito e nel riconoscere se stessi come una parte inseparabile dell’intero cosmo.
In uno stato meditativo, ci si trova in uno spazio di vastità, calma e di gioia e questo è ciò che si trasmette all’’ambiente, portando armonia alla creazione.
La meditazione può portare a una vera e propria trasformazione personale. Imparerai e scoprirai sempre di più su te stesso.
Come ottenere i benefici di meditazione ?
Per sperimentare i benefici della meditazione,la pratica regolare è necessaria. Ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno. Una volta assorbita nella routine quotidiana, la meditazione diventa la parte migliore della vostra giornata!
La meditazione è come un seme. Quando coltivate un seme con amore, sboccerà rigoglioso.
Immergersi in profondità di voi stessi e arricchire la vostra vita.
5 benefici della meditazione durante la mia vita da studente , ed eccoli qui:
· Maggiore fiducia
· Maggiore attenzione e chiarezza
· Una salute migliore
· Maggiore dinamismo!
Mi auguro tantissimo che possiate sperimentare molti di questi benefici con una pratica costante e regolare, se avete dubbi sulla vostra pratica potete scrivermi.
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